Nie mam niedowagi, 66,5kg na 175cm wzrostu jest w srodku normy. Po prostu o kazdy kilogram musze walczyc, a spodowowane jest to raczej tym,ze jestem ektomorfikiem. I jak brac nolvadex-D ?
ok. dokoncze jeszcze jutro trening i zoabcze przez weekend co i jak. smaruje od kilku dni masciami roznymi fakt czuje poprawe.sporobuje tez mocniej sie rozgrzac i opaske zaloze do cwiczen.a co do tego Jointa to brac go po sniadaniu czy bezposrednio po byle jakim posilku?
[...] pisze wyraźnie Kreatynę należy spożywać 20-30 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Płaska łyżeczka od herbaty zawiera ok. 5g kreatyny. a tak poza tym to jak biore przed treningiem zamiast rano to czuje większą pompe w mięsniach, co za tym idzie więcej wody i krwi w mięsniach co myśląc tym tokiem daje lepsze odżywienie mięśni [...]
jak diety nie ma to nie ma co kreatyny brać. Na rowerku najwyżej poprawisz wytrzymałość. Ułóż diete, a białko daj tylko do uzupełnienia. Krete weź jak dieta będzie zapięta na ostatni guzik ;)
Metę brać dowcipnie... co do komentarzy typu "nigdy nie brałem... ale nie bierz tego gówna" braliście ? próbowaliście ? nie... to po jakiego chooja się wypowiadacie ? też kiedyś miałem takie podejście... ale to jest dziecinne zachowanie... jak można wypowiadać się w stosunku do czegoś czego się samemu nie próbowało ? zachowują się co [...]
[...] sobie clenburexin(zaczynam brac od jutra). Przeglądałem forum, znalazłem bardzo ciekawe cwiczenia interwałowe (HIIT) które też zaczynam od jutra. Tylko problem mam taki, jako że kompletnie nie znam się na dietach, nie wiem jakiej potrzebuje. Jestem zdrowy, organizm przyzwyczajony do wysiłku fizycznego (siłownia po raz pierwszy w wieku 15 [...]
[...] brac kreatyne? :D Jezeli biore kreatyne tak: DT; 5gr na czczo, 5gr po treningu DNT; 5gr na czczo To czy to jest optymalne? jestem w polowie (4 tydz, jeszcze 4) to czy ewentualnie zmieniac dawkowanie, czy zostawic tak jak jest? (kreatyna brana na redukcji) pzdry Im wiecej czytam tym mniej wiem Zmieniony przez - patryk0s w dniu 2010-02-12 08:48:08
[...] -jestem przed cyklem SAA (*nazwy produktów które zamierzamy stosować, włączając środki bezkreatynowe) _______________________________________ Jeśli problemem jest dylemat: jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć: 1) cel-jakosciowa masa miesniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: San Tight+Orotan kreatyny 3) staż: 10 lat 4) [...]
masy mięśniowej zawsze bedzie za mało, a na rok stażu dobrze pchasz siła sama przyjdzie wraz z treningiem, jak już chcesz coś brać to zwykłe mono wystarczy , trening na mase , na siłe nie ma sensu w tym wieku ci robić
mam problem na silke dojezdzam i nie bardzo mam jak brac ze soba gratow mam pytanie jak dawkowac nitro 20g przed treingiem na 300 ml wody i 10 g po na 300 to czy bedzie to to samo jak 30 g nitrobolonu rozpuszcze w 500 ml wody i wypije przed treningiem 2/3 a po 1/3?????????????????sory jesli wyda wam sie to glupie i smieszne ale wolalem zapytac [...]
Jezeli bralbym po 1 dawce blasta w DT to wychodzi prawie 3 miesiace czyli 2 cykle, biorac pod uwage ze trenuje 4 razy w tygodniu. Czyli na jeden cykl jak chcialbym to rozlozyc to musialbym brac po 2 dawki blasta. Np. Rano 1b i przed treningiem 1b a w DNT mono rano. ? Zmieniony przez - thcxs w dniu 2010-02-12 15:23:48
ja bym zrobil 25mg na te 40 dni ale zrobisz jak bedziesz uwazal :) jak juz bedziesz chcial brac 30mg to bierz po 2 tabletki metki i po 2 tab esseliv 3 razy dziennie i tak beedzie dobrze
Kreatyne możesz brać ale tak jak mówi kolega wyżej, bez diety na prawde efektów nie będzie, a jak nawet będą to minimalne. Kreatyne możesz popijać sokiem lub wodą, właściwie to nie ma różnicy. Nawet na opakowaniu powinno być napiasane, "popijać 200-300ml soku lub wody" pozdro
nie klepią mnie 3 miarki NO-Xplode, co robić, zacząc brać to w DNT? jestem po 3 treningach może się rozkręca z czasem? 1 trening 1 miarka nic, 2 trening 2 miarki nic, 3 trening 3 miarki i dalej zero efektu, jakaś odporność na argininę itp. czy co? Niby mercedes w suplementach, wszystkich klepie jak cholera...
[...] Założyłem konto ponieważ chciałbym uzyskać kilka wskazówek od was co do treningu silowego. Otóż dopiero zaczynam swoją przygode z siłownią i praktycznie nie mam pojęcia jak zacząć i od czego. Posiadam ławeczke na której moge cwiczyc klatke, rozpiętki, biceps, trika, nogi. Na sztandze mam około 80 kg. O sobie: Lat: 18 Wzrost: 178cm Waga: [...]
[...] – dlaczego? Kathy Duva: Przede wszystkim dlatego, że jesteśmy coś winni kibicom Tomka na Wschodnim Wybrzeżu i nie chcieliśmy ich zostawiać przed najważniejszą jak do tej pory walką "Górala" w wadze ciężkiej. Druga to był termin - na pewno nie idealny, trochę za wcześnie ale Tomek zapewnia, że będzie gotowy na 100 procent. [...]
[...] przytyć , trzymać diete a puźniej białko na mase. Chcę przytyć tak z 10kg i wyrzeźbić się temu że mam odstające żebra i chcę na mase i proszę was abyście mi rozpisali plan w jakie dni co mam robić. Chce z miesiąc jeszcze tak pochodzić albo ze dwa miesiące na sucho z dietą puźniej kupić białko i brać białko i siłka do tego głównie chcę sie skupić [...]
[...] miesiąc jeszcze tak pochodzić albo ze dwa miesiące na sucho z dietą puźniej kupić białko i brać białko i siłka do tego głównie chcę sie skupić na klatce-plecach i rękach.Czy jak będę brał białko to jak się to mówi czy się przybije ? będe szerszy itd ? Czy trzeba też kreatyne brać ? podobno wyżera wątrobe i wgl. i po tym jak słyszałem jak ktoś [...]
16 lat jak brać metke
